Välkommen till Hälsporrekliniken
Har du drabbats av hälsporre?
Går du omkring med smärtor under hälen? Det skulle kunna bero på att du har fått hälsporre, en mycket vanlig skada, framförallt bland löpare och andra som är mycket i rörelse. Hälsporre heter med ett annat namn Plantar Fasciit, vilket antyder att det skulle röra sig om en inflammation i hälen.
Men hälsporre beror i regel på att foten är överansträngd, snarare än att den är inflammerad. Och det är inte bara idrottare som råkar ut för det – det kan drabba oss alla, om vi har felaktiga skor eller tillbringar stora delar av dagen på hårda underlag.
Boka tid idag!
Gå inte omkring med smärtor helt i onödan. Du kan när som helst boka en tid på någon av våra kliniker eller ringa oss på 0770-175053
Välkommen!
FÅ EN TID IDAG
Ring oss – Telefontider
Mån-Fre kl: 08:00 – 18:00
Helger Stängt
Våra behandlare är Leg.Kiropraktorer, Naprapater och Fysioterapeuter med flera års expertis och erfarenhet!
Osäker på om det är hälsporre eller en annan skada?
Försök att känna efter exakt var smärtan i foten sitter. Hälsporre visar sig i regel genom att det gör ont på undersidan eller insidan av hälen. Du kan också känna att det smärtar i själva senan under foten, oftast i området vid hålfoten.
Det brukar vara värst på morgonen, eller i början av en aktivitet. Smärtan blir ofta intensivare när man belastar foten. För djupare information om symptomen för hälsporre, klicka här.
Men oavsett hur mycket man läser om hälsporre och dess symptom är det inte alltid man med säkerhet kan avgöra vilken typ av skada man har i foten. Därför rekommenderar vi alltid att du bokar en tid hos oss, för att låta någon av våra erfarna naprapater eller kiropraktorer ta en titt på foten. För djupare information om vad en hälsporre är, klicka här.
Hälsporre går att behandla
Bra att veta: Hälsporre läker normalt ut av sig självt. Men ibland tar det lång tid, upp till 2 eller 3 år om det vill sig illa. Med rätt hälsporre behandling kan du korta ner den tiden avsevärt.
När du besöker oss på Hälsporrekliniken kan du vara säker på att du alltid får rätt behandling. På våra mottagningar i Stockholm, Göteborg och Malmö träffar du certifierade kiropraktorer och naprapater med lång erfarenhet och gedigna kunskaper. Vi gör en noggrann undersökning för att bestämma vilken typ av hälsporre behandling som är den bästa för just dig.
Behandlingen kan bestå av stretching, stötvågsbehandling, tejpning eller annan behandling – ofta flera behandlingsalternativ i kombination med varandra. Allt för att du så snabbt som möjligt ska komma på banan igen.
Varför ska du välja Hälsporrekliniken?
Även de som besökt oss en gång har något att säga…
“Jag fick efter noggrann undersökning behandling och en plan på
hur jag kan få lindring, vida första besöket”
Några tips från Hälsporrekliniken
Här följer några tips och råd att följa för att minska besvären under skadetiden och underlätta läkning av din hälsporre
Ja, det finns flera olika behandlingsalternativ, och vilket man väljer beror helt på vad som är lämpligast i varje enskilt fall. Medan det kan räcka med stötvågsbehandling eller massage för någon, kanske en annan är mer hjälpt av hälsporre-tejpning och stretchövningar. Ofta är en kombination av flera behandlingsmetoder det optimala.
Alla kan vi få ont i foten då och då, och om det inte är relaterat till en viss situation som t.ex. en stukning eller annat skada, är det inte alltid så lätt att veta var smärtan kommer ifrån. Smärtor i hälen kan ha många olika orsaker – inte bara hälsporre. Lär mer om de olika typerna av skador och dess symptom.
Namnet plantar fasciit kommer från plantar (fot) fasci (sena) och it, som betyder inflammation. Men det är mycket sällan man hittar inflammationer i samband med plantar fasciit. Vad som egentligen hänt är att senan under foten har blivit överbelastad, en mycket vanlig åkomma bland löpare och andra idrottsmän, som till exempel dansare.
Det finns mycket man kan göra för att förebygga problem med fötterna, och en av dem är det som är allra närmast marken när du går – ditt val av skor. Här finns det en hel del att tänka på innan du går och köper ditt nästa par joggingskor eller promenadskor. Välj gärna skor som passar tillsammans med ditt sätt att springa.
Hälsporre är en överbelastningsskada, och inte en inflammation, som man kan luras att tro. Och själva sporren, som är en utväxt under hälbenet, har inte heller med smärtan att göra. Istället är det senan under foten som gör ont. Allra oftast uppkommer skadan efter för hård belastning vid löpning eller arbete på hårt underlag.
Att tejpa foten är egentligen en akut lösning för att dämpa smärtan under foten. Genom att tejpa stabiliserar man senfästet och begränsar rörligheten i foten. Tejpning fungerar bäst i kombination med t.ex. stretchövningar eller andra behandlingsalternativ. Vi visar hur det går till så att du själv kan vet hur du ska tejpa din fot.
Hälsmärta kan sätta stopp för även den mest hårdkokte idrottsman. Smärtan under foten kan göra att du måste hålla dig ifrån löpning och annan träning på obestämd tid. Men många gånger lindras smärtan med hjälp av stretchning. Här visar vi några exempel på övningar du kan göra själv. Vi hjälper dig gärna att komma igång.
Hälsporre drabbar olika människor på olika sätt. Gemensamt för oss alla är att det går att lindra med hjälp av rätt träning. Vi kan hjälpa dig att ta fram övningar som baseras på just din unika situation, med den smärta som du bär på. Här kan du läsa om sex olika stretch- och massageövningar som syftar till att dämpa besvären av hälsporre.
Hälen kan behandlas på många olika sätt, och vi svarar högst individuellt på de olika behandlingsformerna. Men det är endast i undantagsfall som det krävs kirurgiska ingrepp, som alltid räknas som en ”sista utväg”. En mycket vanlig metod att behandla smärtan är med hjälp av massage, ofta i en kombination med andra behandlingsalternativ, som exempelvis stötvågsbehandling eller tejpning.
Våra behandlare är Legitimerade Naprapater och Kiropraktorer.
Hälsporrekliniken är ett privat alternativ vi är EJ anslutna till högkostnadsskyddet.
Vi har kliniker i Stockholm, Göteborg och Malmö.