Kika in hos våra vänner på SportsRehab.se. Där säljer man flera olika typer av skoinlägg och hälkoppar, som ger lindring vid många olika typer av besvär i foten. För hälsporre finns särskilda hälkoppar som tar upp de värsta stötarna och skyddar foten och lederna.
Produkterna kommer från tyska Bauerfeind, som är världens ledande tillverkare av olika sportskydd för både elit och motionär. Här förenas mångårigt kunnande och stor erfarenhet med tysk kvalitet. Resultatet? Produkter i yppersta världsklass.
Köp inlägg med 10% rabatt! Använd Rabattkod: Hälsporre ( vid utcheckningen)
Här kommer ett axplock av SportsRehabs produkter:
Sagt om ViscoSpot
Bästa utav 3 sulor jag provat för tidiga symptom för hälsporre! Tack vare snabb återhämtning kan jag hålla i mina fitnessklasser utan smärta efter bara 3 dagar med denna, super!!
Till dig som vill prova med ett inlägg i skorna har vi en god nyhet: Just nu får du 10% rabatt på alla Bauerfeinds produkter hos Sportsrehab. Allt du behöver göra är ange rabattkoden ”Hälsporre” vid utcheckningen.
Om du hör till dem som dras med besvär från hälsporre, så vet du att det kan göra rejält ont att stödja på hälen, och ibland till och med att bara sätta ner hälen.
Vi på Hälsporrekliniken kan göra mycket för att lindra smärtan under foten och för att hjälpa läkningen en bit på traven. Men vi kan inte göra allt som krävs för en sund rehabilitering. Här behöver flera faktorer samverka med varandra.
- En korrekt diagnos och behandling
- Egna stretchövningar
- Hälkoppar och skoinlägg
Om dessa tre åtgärder finns på plats har du gjort det som kan göras, och har därmed förmodligen kortat ner rehabiliteringstiden en hel del.
Diagnos och behandling tar vi hand om här på Hälsporrekliniken. Själv kan du i hemmet göra stretchövningar för att bygga upp muskulaturen i fot och vad. Här är en övning som är enkel att utföra och som bara tar några minuter i anspråk.
- Luta dig fram mot en vägg.
- Sträck det ena benet bakåt – benet ska vara rakt och hälen i marken. Det främre benet är böjt.
- Håll kvar så i 10 sekunder.
- Gå tillbaka till jämfota.
- Upprepa detta 20 gånger för varje öm häl. (Alltså 40 rep om du har ont i båda hälarna.)
Känner du att det gör mycket ont, så avbryt och försök igen vid ett senare tillfälle.
SportsRehab.se erbjuder rabatt på alla skoinlägg och andra skydd
